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Klangschalen Tiefenentspannung im Yoga Kurs



 


Der Ablauf einer YOGA Unterrichtseinheit von 90 Minuten ist wie folgt :
  • Anfangsentspannung untermalt von Therapie-Klangschalen (ca 10 Min.)
  • Übungen zur Lockerung, Entspannung und Körperbewusstheit
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Aufwärmübungen zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems, Ganzkörperdehnung und Muskelstärkung
  • Yoga Körperübungen (Asanas)
  • Tiefenentspannung unterstützt von Therapie-Klangschalen (ca. 15 Min.)

Die Anfangs- und Schlußentspannung bilden dabei den Rahmen um Yoga Asanas und Pranayama.

Oft ist es nicht einfach in einen Zustand der Entspannung und des Stressabbaus zu gelangen. Deshalb verwende ich in meinen Unterricht die Wirkung der Klänge und Schwingungen der Therapie-Klangschalen um den Raum der Entspannung zu füllen. Sie unterstützen dabei die verbalen Anweisungen mit denen ich Sie sanft in die Entspannung führe.

Ein Beispiel:
Während Sie auf Ihrer Matte entspannt liegen, leite ich an, den Satz "Ich entspanne meine Füße"  im Gedanken zu formulieren. Dabei schlage ich die Gelenk-Klangschale an, welche auf den Gelenkbereich der Füße abgestimmt ist. Die Schwingung entspannt Ihre Fußmuskulatur und macht Ihre Fußgelenke durchlässiger und somit beweglicher indem es vorhande Blockaden löst.

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